Модное направление во всех фитнес-клубах — это восточные танцы, которые также называются арабские танцы или беллидэнс. Способ похудения, несомненно, приятный — что может быть проще тряски бедрами, но малоэффективный. Вы приходите на восточные танцы первый раз и сразу же замечаете в своей группе женщин, комплекция которых больше Вашей раза в два, и при этом они радостно утверждают, что занимаются данным видом танцев уже пару лет. Однако, оптимистически смотря в будущее, Вы надеетесь, что Вам повезет. Ваш оптимизм рассеивается, когда замечаете, что за 2-3 месяца ничего не происходит вообще, а через полгода наилучшим Вашим достижением будет то, что вес за это время, по крайней мере, не прибавился. С другой стороны, восточные танцы придадут телу изящность и грациозность.

Почему танцы не дают такого эффекта, как фитнес-аэробика? В фитнесе все построено на аэробных движениях, которые позволяют сжигать калории. Восточные танцы построены на растяжках различных частей тела. Если активно заниматься танцами — по 3-4 раза в неделю, используя быстрые танцевальные элементы с активными трясками, то лишние килограммы начнут постепенно уходить и само тело получит оздоровительный эффект. Но быстрых результатов от арабских танцев не ждите.

Если Вы хотите поскорее похудеть, то лучше пойдите на фитнес-аэробику, на плавание или в тренажерный зал. На восточные танцы можно ходить для поддержания веса на определенном уровне и получения удовольствия для себя — для души. У арабских танцев практически нет противопоказаний — ими может заниматься любая женщина, даже в 70-летнем возрасте. Вдобавок, при изучении различных связок танцев не становится так скучно, как при монотонном плавании в бассейне или беге на беговой дорожке. Это вид спорта, на который не наскучит ходить от нескольких месяцев до нескольких лет, совершенствуя свое тело. Но только если Вы не ставите перед собой цель резкого похудения.

Популярность: 6% [?]