Как известно, «два кита», на которых зиждется здоровье и сохранение идеальных пропорций тела – это рациональное питание и двигательная активность. Поговорим подробнее об организации занятий спортом в домашних условиях (или в условиях спортзала, что, естественно, предпочтительней) как об одном из важнейших факторов, способствующих поддержанию формы и избавлению от лишних килограммов. Для того, чтобы сбросить вес [...]

Пара чашек кофе перед интенсивной физической нагрузкой снизит вероятность возникновения мышечного напряжения, вызывающего болевые ощущения через некоторое время, сообщили авторы небольшого исследования.