Немаловажную роль при попытках обрести хорошую фигуру играет количество вырабатываемого на тренировках адреналина. В последнее время модным направлением экстремального вида активного отдыха является рафтинг. Туристические фирмы преподносят рафтинг как увлекательное водное развлечение, не требующее особых затрат сил, однако в действительности на активное управление веслом расходуется достаточно большое количество калорий. Адреналин, получаемый от ледяных брызг и опасности свалиться в бурлящую реку, еще больше увеличивает расход энергии.

Рафтинг – это самый популярный и самый коммерческий из всех видов водного туризма. На большом надувном плоту – рафте – туристы сплавляются по горным рекам, гребя веслами по указаниям инструктора.

Созерцание живописных водопадов и ущелий совместно с храбрым преодолением порогов и поворотов горной реки значительно повышает настроение, а вот переохлаждение, неудобство ночевок в палатках, ночные комары и уставшие мышцы рук способны существенно его понизить. Старайтесь одеться теплее: лучше почувствовать жару во время сплава, что дает еще больший эффект для снижения веса, чем мерзнуть.

Не пренебрегайте элементарными принципами безопасности при рафтинге. Даже если Вы – отличный пловец, и инструктор сказал, что переворот рафта невозможен, и все участники команды с насмешкой отказались от спасательных жилетов и шлема, все равно непременно их оденьте. Шок от неожиданного падения в холодную воду может вызвать судороги, а незащищенная голова может больно удариться об острые камни.

Существуют и другие виды водного туризма, также подразумевающие сплав по реке, где плавсредствами выступают байдарки, каяки или катамараны. Байдарки и каяки – удел более опытных спортсменов. На каяке, особенно одноместном, достаточно легко перевернуться из-за отсутствия опыта. Катамараны – это не педальные катамараны с удобными креслами, распространенные в местах массового отдыха на прудах и море, а спортивные надувные плавсредства, на которых несколько спортсменов сидят на коленях и гребут веслами.

Гребля сама по себе в длительном периоде – эффективный способ поддержания стройного тела, однако если резко перестать заниматься, очень большая вероятность набирания лишних килограммов.

Водные походы по продолжительности бывают различными: от одного до семи и более дней. Если Вы никогда не пробовали никаких туристических походов, следует воспользоваться однодневным или двухдневным рафтингом, чтобы решить, насколько Вам понравится такой вид активности. Существуют люди, которые психологически тяжело переносят экстремальную обстановку и отсутствие комфортабельных условий. Если Вы к таким не относитесь, не отказывайтесь от предложений друзей или знакомых поучаствовать в сплаве по реке: водный туризм позволит Вам весело и ненавязчиво расстаться с лишними килограммами и сделать тело спортивным!

Популярность: 0 [?]