Плавание — весьма приятный вид спорта, с помощью которого можно скинуть лишние килограммы. И вот, Вы, забыв о ненависти к запаху хлорки, устремляетесь в ближайший бассейн для покорения водных пространств. И опять Ваши старания практически не замечаются Вашим телом. А почему? Да потому что для похудения в бассейне плавать нужно очень активно, а не умиротворенно и расслабленно. Если у Вас в бассейне нет тренера, который будет постоянно гонять плавать с бешеной скоростью разными стилями от одного бортика к другому, а Вы будете плавать сами по себе от бортика к бортику с получасовыми перерывами, то эффект похудения, к сожалению, будет слабым: бассейн просто позволит держать вес на постоянном уровне.

Для того, чтобы действительно похудеть с помощью плавания, необходимо приложить больше усилий — плавать различными стилями, чередуя брасс и кроль, и выкладываться на полную мощность. В бассейне плавать тяжелее, чем в море. Морская вода соленая — она «выталкивает» тело на поверхность, а в бассейне быстро устаешь от непривычки. Тем не менее, даже интенсивное плавание — гораздо более приятный способ похудения, чем занятие до изнеможения на силовых и кардио-тренажерах.

Плавание расслабляет и снимает напряжение после насыщенного рабочего дня. Также плавание — это эффективный способ борьбы с целлюлитом.

Однако в этом способе похудения есть и свои недостатки. Плавание в бассейне не подходит людям с серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и аллергией на хлорку. Если у Вас длинные и красивые волосы, то от хлорки они могут значительно пострадать, даже если будете предусмотрительно надевать резиновую шапочку. В зимнее время Вам придется длинные волосы долго сушить феном после тренировки, потому что с мокрыми волосами на морозный воздух выходить нельзя. Также после занятий плаванием усиливается аппетит, поэтому надо следить за собой, не допуская чрезмерного переедания после тренировок.

Если же Вы совсем не умеете плавать, то Вам лучше подойдут занятия модной аквааэробикой.

Популярность: 10% [?]