По меньшей мере половина проблем со здоровьем у юных спортсменов связана с тем, что они слишком много тренируются. Беспокойство у педиатров вызывает то, что число болезней, вызванных слишком усердными занятиями спортом, с каждым годом растет. Чтобы избежать этого, родителям надо следовать нескольким правилам.

Следите за тем, чтобы оставались выходные. Как минимум один день в неделю должен быть свободен от занятий. Объясните ребенку (а если надо, и его тренеру), что детским мышцам необходимо время для восстановления.

Не пренебрегайте каникулами. Два-три месяца в году каждый юный спортсмен должен отдыхать от тренировок. Кстати, все профессиональные атлеты, в том числе олимпийские чемпионы, в своем графике обязательно имеют такой отпуск.

Следите за питанием. Детям-спортсменам нужно полноценное питание и дополнительный прием витаминов. Кстати, в подростковом возрасте полноценное питание помогает предотвратить и появление акне.

Меняйте занятия. Дети до 12 лет не должны сосредотачиваться на одном виде спорта. Для того чтобы уговорить ребенка заняться чем-то другим, находите причины: «Если ты будешь несколько месяцев плавать, то станешь играть в футбол намного лучше».

Популярность: 7% [?]