NIA

По утверждению знатоков — NIA — это самый добырый вид фитнеса. Для многих тренировок нужен тот или иной инвентарь, но вот для NIA требуется нечто совсем иное — умение чувствовать себя раскрепощенными!

Пожалуй ни один вид тренировок не вызывает столько вопросов, как NIA. Начнем с назания. Английскя аббревиатура NIA расшифровывается как «аэробика без ударной нагрузки». С иврита это слово переводится как «маленькое движение». А в суахили это слово означает — «с целью». Однако самой правильной расшифровкой считается  «психофизическое взаимодействие». Эта тренировка предлагает самые простые рецепты тренировок, при этом оказываясь достаточно эффективной.

Суть в том, что эта техника тренировки даёт возможность расслабиться и подумать о собственных желаниях и стремлениях вопреки давлению откружающей жизни, которая заставляет нас испытывать стресс и все время быть в напряжении. Короче говоря — NIA отучает от насилия над собой.

При этом расход калорий, несмотря на кажущуюся легкомысленность занятий оказывается таким же, как у любой аэробной нагрузки. В зависимости от интенсивности тренировки — 250-500 ккал в час. При этом занятия проходят легко, в виде игры. Отсутствие напряжения рождает желание приходить в зал на тренировки снова и снова. И это лучшая гарантия того, что тренировки не будут заброшены!

Популярность: 1% [?]