Определение физической формы

Перед принятием решения о регулярных занятиях на турнике, для начала нужно определить график тренировок. Из этого следует, что нужно проверить максимальное количество подтягиваний, которое вы можете сделать за один подход. Выберите время, когда вы считаете свою форму более устойчивой в данный момент и выполните подтягивание. При подтягивании всего в один раз или вообще без него […]

Нейробика — зарядка для мозга

Около пятидесяти лет назад появился популярный лозунг — «Бегом от инфаркта!». Действительно, именно бег и посильная физическая нагрузка спасают от этого недуга. И сегодня люди всех возрастов, неравнодушные к своему здоровью, занимаются спортивным бегом, тренируя тем самым сердечную мышцу.

Как появился фитнес

Многие наверняка слышали о чрезвычайной популярности бодибилдинга в середине 70-ых годов прошлого века. Чрезмерные нагрузки, употребление стероидов и перекаченные тела бодибилдеров, становились не самым лучшим примером для подражания. Необходима была срочная альтернатива бодибилдингу, в результате чего и происходила разработка программы по занятиям фитнесом.

Детский фитнес: самые полезные упражнения

Активный образ жизни важен для растущего организма. Деткам не достаточно просто побегать или попрыгать, чтобы иметь крепкое здоровье. За физическим развитием ребенка нужно регулярно следить. Поэтому малышу прекрасно подойдут фитнес-упражнения.

Легкий способ похудеть: скакалка

Хотите сделать ваши ноги более стройными и избавиться от складок на животе? Берите в руки скакалку! Это отличный способ без особого труда распрощаться с лишними килограммами. Достаточно пятнадцати-тридцати минут в день, чтобы уже через пару недель заметить изменения фигуры в лучшую сторону.