Большинство людей, решивших вплотную заняться собственной фигурой и здоровьем, сталкивается с одной проблемой, не зная, что лучше выбрать – занятия в фитнес-клубе или в тренажерном зале. Что дает более эффективные результаты? Что полезнее для здоровья? Ответы на эти вопросы напрямую зависят от того, кому именно их задать – тренеру или инструктору.

Итальянский хирург, профессор Джанфранко Капелло, разработал новый метод, который решает проблему борьбы с лишним весом.

Силовая аэробика отличается от других видов аэробики тем, что позволяет максимально развить все группы мышц; интенсивные занятия силовой аэробикой делают мышцы более рельефными, уменьшают уровень холестерина в крови, укрепляют прочность костной ткани и связок.

Стретчинг – это популярный комплекс упражнения на растяжку. Стретчинг предназначен для растяжки связок, сухожилий и мышц. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет позвоночник, улучшает подвижность суставов и координацию движений.

Одним из самых распространенных видов фитнеса, который предлагается практически в каждом фитнес-клубе, является степ-аэробика. Степ-аэробика проводится на специальных степ-платформах. Нагрузка на таких платформах не меньше, чем при интенсивной ходьбе вверх по лестнице. Степ-аэробика поможет избавиться от лишних килограммов на животе, бедрах, ягодицах и подтянет фигуру.