Быть всегда в форме — стремление каждой женщины. Конечно, чтобы иметь красивую стройную фигуру нужно приложить усилия. Хорошо, если возле вашего дома есть спортзал или фитнес-центр, который у вас есть время посещать. А если с работы не отпускают? Или малыша не на кого оставить? Выход один — заняться фитнесом у себя дома.

Все мы знаем, что заниматься спортом нужно и полезно. Тем не менее, большинство из нас найдут тысячи причин и отговорок для того, чтобы не сделать утреннюю зарядку (рано на работу, нет времени), вечернюю пробежку (и так устала после работы), или хотя бы пройтись с работы до дома пешком (кушать очень хочется, а в холодильнике котлетки [...]

Если верить медицине (а у нас нет оснований ей не верить), при чрезмерно высоких температурах (от +29C) физические нагрузки должны быть сведены к минимуму. Ни о каких рекордах и улучшениях показателей не может быть и речи. Тренировки проводятся исключительно для поддержания формы, а достижение каких-то выдающихся результатов стоит оставить на потом.

Самое тяжелое, как и в любом деле – это сделать первый шаг. Действительно, как найти в сутках, в которых всего-навсего 24 часа, время для такого важного занятия, как спорт. Как часто мы тешим себя отговорками, что мы не успеваем, мы заняты, у нас что-то болит, не выспались, также пресловутое «начну с понедельника». Тем не менее, [...]

Выбираясь на природу, мы зачастую ограничиваемся поеданием шашлыков, употреблением спиртных напитков и, иногда игрой в карты или домино. Такой отдых трудно назвать активным, он не запоминается и не дает качественных эмоций, о которых хотелось бы вспоминать. А почему бы не вспомнить детство и не поиграть на пикнике, попутно сжигая набранные калории от съеденных шашлыков?