Для того, чтобы занятие плаванием приносило вам удовольствие, нужно заранее позаботиться о правильной экипировке. Итак, что нужно взять с собой в бассейн?

Жалобы на то, что заниматься спортом некогда необоснованны просто потому, что время для пятиминутной раминки можно найти всегда и в любом месте. Даже небольшие элементарные нагрузки помогают сохранить здоровье, укрепить мышцы и подтянуть фигуру.

Сегодня мы публикуем очередную статью из серии мифы о фитнесе, которые выпускали всю неделю.

Целый день сидим на месте? И в результате — плохое самочувствие, усталость, головная боль, раздражительность? Не доводите себя до крайностей. Устраивайте разминку прямо на рабочем месте. Постоянно держать на рабочем столе гантели, конечно не обязательно, но разминаться по 5 минут кажды час — это очень важно! Итак: фитнес в офисе.

Самые распространенные тренажеры, как в финес-центрах, так и в для домащнего использования, это, без сомнения, беговые дорожки. Вопреки назвнию на них можно не только бегать, но и ходить. Главное — делать это правильно, с пониманием сути упражнений. Мы расскажем, как это делается.